A Mantova il primo programma di allenamento mente-corpo per la gestione dello stress


programma allenamento mente corpo gestione stress MantovaA partire da settembre 2014 partirà a Mantova il Primo Programma Integrato di Allenamento per la gestione dello stress, che integra la dimensione mente-corpo, attraverso un percorso della durata di 6 settimane e mezza, per un totale di 21 incontri, in cui si alternano moduli di allenamento fisico e moduli di strategie di benessere cognitive e comportamentali.

Il percorso di allenamento fisico verrà svolto nella palestra OLOS di Virgilio e prevede 17 incontri, 3 con personal Trainer, 3 di gruppo per attività di stratching e rilassamento, un massaggio shiatsu ed un bagno turco ed attività di fitness personalizzata.

La parte cognitiva comportamentale, invece, prevede 4 incontri di coaching di gruppo (max 8 partecipanti) in cui verranno affrontati aspetti diversi: la gestione dello stress, del tempo e delle emozioni, la capacità di comunicare in modo efficace.

E’ possibile prenotare poi dei moduli aggiuntivi sulla gestione dei conflitti, pensare in modo positivo, l’efficacia lavorativa e sviluppare la resistenza alle difficoltà.

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